Metoda odre?ivanja plodnih dana i danas se mnogima ?ini kompliciranom i to uglavnom zbog nepotrebno kompliciranih na?ina njezina objašnjenja. U principu,radi se o ne?emu zaista jednostavnim za upotrebu.

Da bi koristili metodu odre?ivanja plodnih dana važno je samo da znate dužinu svog ciklusa koji prosje?no traje 28 dana. Prevladava mišljenje kako se plodni dani nalaze  u sredini ciklusa što nikako nije to?no i vrijedi samo i to ne u potpunosti, za žene koje imaju cikluse u trajanju od 28 dana.  Dobro je znati da tijekom menstruacijskog ciklusa postoje dvije faze. Jedna traje od po?etka menstrualnog krvarenja pa do ovulacije i ona je kod žena sa neredovitim ciklusima tj ciklusima sa razli?itim trajanjem, promjenjiva i druga faza, od ovulacije do menstruacije,  koja je nepromjenjiva, neovisna o dužini samog ciklusa i traje uglavnom 14 dana (od 12-16 dana)

Tako dolazimo do toga da za odre?ivanje plodnih dana trebamo od dužine ciklusa oduzeti 14 i tad dobijemo dan kada uglavnom nastupa ovulacija, tj. osloba?anje jajašca.  Oslobo?eno jajašce je sposobno za oplodnju 24 sata dok spermiji tu sposobnost imaju do 78 sati od odnosa.  Tako dobivamo da plodnih dana imamo otprilike ?etiri, ali kako druga faza ciklusa traje 12-16 dana, i ne možemo biti stopostotno sigurni da je baš 14,za plodne dane uzimamo broj dana menstrualnog ciklusa minus 14 plus minus 3, zna?i ukupno 7 dana kada bi se trebali suzdržati od odnosa ili zaštiti.

Primjer: žena koja ima ciklus od 40 dana za svoje plodne dane može re?i da su od 23.  do  29. dana ciklusa.  Žena sa ciklusom od 28 dana ,od 11.og -  17. dana.
Tu metodu ne možemo primjeniti kod žena koje imaju razli?ito trajanje ciklusa, a nesigurna je i zato jer se i kod žena koje imaju redovite cikluse može “zalomiti” menstruacija koja ne?e do?i onda kad ju o?ekujemo.
U svakom slu?aju,odre?ivanje plodnih dana može poslužiti kao dobra pomo?na metoda u zaštiti od neželjene trudno?e ili metoda koja može pomo?i u tempiranju odnosa kada se trudno?a želi ostvariti.